一、英语小故事比赛规则？比赛规则如下：（1）自备演讲60秒；（2）用单词编短文或故事60秒，给出4个单词编出一段短文或者故事，准备时间30秒；（3）即兴对话。两名选手为一组，根据大屏幕给出的话题进行对话，两名选手各先陈述1分钟，然后互相提问，提问及回答时间3分钟，准备时间30秒。二、f1摩托艇比赛规则？...
比赛规则如下：
（1）自备演讲60秒；
（2）用单词编短文或故事60秒，给出4个单词编出一段短文或者故事，准备时间30秒；
（3）即兴对话。两名选手为一组，根据大屏幕给出的话题进行对话，两名选手各先陈述1分钟，然后互相提问，提问及回答时间3分钟，准备时间30秒。
1 F1摩托艇比赛规则有很多，需要具体问题具体分析。2 一般来说，F1摩托艇比赛是在水上进行的，比赛场地通常是在湖泊、河流、海洋等水域。比赛分为资格赛和正赛两个阶段，选手需要在限定时间内完成比赛，比赛中违规或不遵守规则会受到扣分或者罚款等处罚。3 F1摩托艇比赛的规则和赛制不断更新，以适应潮流和比赛需求，有兴趣的人可以多了解一下。
每站比赛第一名10分,第二名8分,第三名6分,第四名5分,第五名4分,第六名3分,第七名2分,第八名1分,其他车手没有积分.如果比赛提前结束(多数由于天气原因),当第一名车手未完成75%的比赛时,积分减半.(则第一名5分,第二名4分,第三名3分,第四名2.5分,第五名2分,第六名1.5分,第七名1分,第八名0.5分.) 另外,试车手参加比赛得到的积分算作个人积分和车队积分,不算作他所代替的正式车手的积分. 车队: 在一站比赛中两名车手(有时也可能时1名,在2003年摩纳哥站是就是)的积分和则是车队在一站比赛所得的积分. 同样,有可能车队积分大于两名正式车手(车队在赛季中可能更换车手)的积分,那些多出的积分就是试车手或其他车手代替正式车手比赛时得到的积分. 当车手赛季中转会时,积分不随车手而到达他所转会的那支车队,而是保留于最初那支车队. 台了有关轮胎、引擎以及空气动力学套件和排位赛的新规则，目的在于加强车手的安全性和给F1减速。 F1比赛是怎样安排的？赛程分为三天 F1比赛赛程分为三天，其中包含了：星期五的自由练习、星期六的第一阶段排位赛和周日上午的第二阶段排位赛，以及周日下午的正赛组成。 想要在决赛当天的起跑在线占有一席之地，必须经过测时排位赛的考验，在为时一小时的测时排位赛内，每位车手只能跑一圈。其中第一次排位赛以车手上一站成绩的倒序出场，获得最好成绩者最后出场，第二次排位赛以第一次排位赛的成绩倒序出场。两段排位成绩相加最快者，正赛中便可排头位，称为P.P.(Pole Position)，又称为「竿位」。在一些路面较狭窄、超车困难的跑道，排位顺序对于比赛的结果将有直接的影响。决赛前有一圈的暖胎，然后在起跑前有30秒的倒数，由5个一组的灯号所控制，5个红灯同时熄灭时比赛就开始。赛程以300公里(蒙地卡罗为特例)或2小时为限，看何者先完成，比赛就算结束。最长与最短的赛程分别为日本站的310.352公里与摩纳哥站的262.626公里。 决赛过程中必须视轮胎的磨耗以及油耗状态进入维修站换胎以及加油,称为Pit Stop。特殊设计的加油系统，加油速率为每秒12公升，加油管需要三人扶持，才能承受加油时所产生的力量。平均每场比赛大约加油两次，每次约加油60公升，一次的Pit Stop需要21人来完成，通常花6—12秒来为赛车加油以及换胎。 每一站的完赛前8名车手可以分别获得10、8、6、5、4、3、2、1的积分。年度总冠军是在一整年赛季中获得积分最多的车手，现役车手迈-舒马赫已经是7年的年度冠军。车队积分是以该车队两部赛车的积分和，整个赛季拿下积分最多的车队可拿下年度车队冠军。 ２００５赛季对排位赛的修改 2005赛季新的排位赛规则规定：排位赛将分别在周六下午和周日上午各举行一场。两场比赛的成绩相加作为最后的成绩。 第一轮排位赛将在当地时间周六下午13点至14点进行，这一点与今年的赛制保持不变，每位车手仍然只需要完成一个计时单圈，出场的顺序根据上一站的比赛结果决定。 第二轮排位赛则会于当地时间周日上午10点至11点举行，采用单圈计时制，车手出发的顺序根据周六排位赛的结果来决定（周六最快的车手在周日将最后出发做第二轮排位赛的成绩） 赛车在周六排位赛时将不限油量。第一轮排位赛后，车队仍然可以做适当的练习，更改调教，包括对载油量重新估配。但周日的排位赛每辆赛车必须带着下午正式比赛的用油。在正式比赛开始前，赛车的油量将不允许再次进行调整。 两场排位赛的成绩将相加作为最终的排位依据，相加时间最短的车手赢得该场比赛的杆位。 都有哪些种制裁方式？ 制裁的程度由斥责到终身禁赛不等， 包括罚金， 驱逐出比赛， 停赛， 和扣除世锦赛积分。 对于资格赛中的违规， 无论是运动或技术规则方面的， 赛事干事都可能取消此赛手的所有单圈记时。 因此， 他们有权在发车区批准或终止车手发车。 在比赛进行中， 赛事干事也可以对车手实行时间处罚， 被处罚的车手必须返回他的维修区并在那里停留10秒。 实际上， 此处罚会导致比10秒多得多的时间损失， 因为遭到处罚的车手必须经过窄道驶入维修区， 然后再驶出， 这会使速度降低很多。 经过这一处罚， 实际时间损失会在25－40秒。 如果时间处罚发生在比赛的最后5圈， 被处罚车手会被在比赛记时上加25秒， 而不采用10秒的停车处罚。 F1赛车基本规格及改进
规则如下：
依据《全国大学生英语比赛(NECCS)简章》的阐明，全国大学生英语比赛分A、B、C、D、E五个种类，全国各高校的研究生及本、专科一切年级学生均可自愿报名参赛。A类考试适用于研究生参与;B类考试适用于英语专业本、专科学生参与;C类考试适用于非英语专业本科生参与;D类考试适用于体育类和艺术类本科生和非英语专业高职高专类学生参与、E类考试适用于播送电视大学学生和别的各类成人高等教育学生参与。
全国大学生英语比赛时刻
1. 初赛时刻及方法：初赛定于每年的4月中旬(4月第二个周日)上午9：00~11：00，全国各地一起举办。初赛赛题包含笔答和听力两部分。初赛听力采纳播映录音的方法。
2. 决赛时刻及方法：决赛书面考试(含听力)定于每年5月中旬(5月第二个周日)上午9：00~11：00，全国各地一起举办。
决赛分两种方法，各地可任选一种：第一种是只参与书面考试(含听力)，第二种是参与书面考试(含听力)和面试。只参与书面考试(含听力)的学生的决赛成果满分为150分;既参与书面考试(含听力)又参与面试的学生满分是200分，其间书面考试分数为150分(含听力)，面试分数为50分。
幻影F1创意电动赛车比赛规则如下：
1. 赛车尺寸：赛车长度不超过50厘米，宽度不超过30厘米，高度不超过20厘米。
2. 赛车动力：赛车必须使用电动动力，可以使用电池或者太阳能电池等可再生能源。
3. 赛道：赛道长度不超过50米，宽度不少于1米，可以设置弯道、直道等多种形式。
4. 比赛形式：比赛分为单人计时赛和多人竞速赛两种形式。单人计时赛是指每个参赛者独立进行比赛，以完成全程所用时间最短为胜利；多人竞速赛是指多个参赛者同时进行比赛，以先到达终点为胜利。
5. 比赛规则：比赛中禁止任何形式的碰撞和干扰其他参赛者。如果发生碰撞或干扰行为，将被取消比赛资格。同时，参赛者必须遵守比赛规则和安全要求，否则将被取消比赛资格。
6. 裁判和评分：比赛由裁判负责监督和评分。裁判将根据比赛规则和安全要求进行评分，最终确定比赛成绩和名次。
7. 奖励：比赛设有多个奖项，包括单人计时赛和多人竞速赛的前三名、最佳创意奖、最佳设计奖等。
总之，幻影F1创意电动赛车比赛规则注重安全和公平，同时鼓励参赛
Volleyball is one of ball games project, the rectangle, the interval with a high net, the game both sides (each party six) half and one side of the stadium, the ball with his hand from online empty bandy. Volleyball use ball, with skin or artificial leather do shell, rubber do bravery, size and football similar.
选手的选手号和各阶段出场次序均由抽签决定，所抽到的号码或次序为最终结果，不得与任何人交换。
第一、二阶段分赛场评委人数不少于5人（须包含外籍评委），第三、四阶段评委人数不少于9人，其中外籍评委不少于2人。所有中国籍评委均须具有教授职称。比赛前应召开评委会，讨论并贯彻评分标准，以保证比赛的规范性、公平性与公正性。
UFC的比赛规则：
1、 所有比赛都将由三位判分员(或称场裁)进行打分，三位判分员围绕拳台分别坐在不同位置对场中选手的表现进行评估；裁判不可以兼任判分员。
2、 比赛采用10点扣分制，例如某一回合，给予该回合的胜者10分、败者9分，以此类推计算；但也有特殊情况，例如双方场面上难分难解，此时可以给双方打上10：10的比分。
3、判分员可将选手的技术表现作为评估标准，例如有效的打击、缠斗、节奏的控制、场面上的主动性以及防守等。
4、 在评估选手的技术表现时，应将拳腿打击力效率更高、缠斗能力更强、控制得更好、进攻更主动、防守更严密等的一方作为优势方，从而在打分上评出优劣。
5、 选手的打击是否有效将由他的合法攻击的总数来决定。
6、 选手的缠斗是否更具优势取决于成功的扭摔及地面扭缠的次数；例如一位选手在站立状态直接下潜抱摔扭倒对手、躲过地面双腿布置的防守后占据骑乘位，而下位的选手积极部署的双腿guard等，这些都是缠斗的评判标准。
7、 比赛的控制优势取决于选手在对决中的节奏、所处的位置与形势等；例如在对方尝试抱腿摔时屹立不倒并反击，反将对手拖入地战并尝试制服技术，突破地面防守占据骑乘位为有力的地面打击创造条件等，这些都可在视作比赛控制方面的表现。
8、 进攻性方面的优势体现在积极地移动压迫对手并伴以打击。
9、 优势防守意味着避免或减少对手有威胁的进攻、抱摔与纠缠等所造成的伤害，并能保持反击。
UFC的比赛每回合后判分员根据选手的表现对照分数标准进行评分具体如下：
1.若某一回合两位选手表现难分高下，双方都没有明显的优势，那么这时比分应为10：10。
2.如果一位选手在某一回合比赛中所展现出来的拳腿打击效率、缠斗等都比对方更有优势，那么这位选手的得分应高过对手，此回合的比分就为10：9。
3.如果某一回合其中一位选手在打击、缠斗等方面相比对手都有着极大的优势时，那么该回合比分就为10：8。
4.如果在某一回合比赛中一位选手从始至终都压制着对手，完全压倒了对方，没有给对手一丝机会，那么该回合比分将为10：7。
One FC规则可以在任意位置膝击，可以更好的防御抱摔后膝击对手头部，而不是像其他比赛只能用Sprawl压低重心再弹腿后消极防御，躲闪，变招。而对踩踏部位的限定则是其心细的地方。这样可让比赛刺激但不血腥，也不会让一些保守派的政坛人士发动媒体进行抨击。然后在专业性上对摔跤做出有限地调整，平衡了其他格斗流派在铁笼中的技术应用，也是对技术平衡进行宏观调控。
One FC在比赛时间上跟国际主流接轨，普遍赛3局，每局5分钟，局间1分钟休息。冠军赛5局，每局5分钟，局间1分钟休息。
获胜判定方式如下：
1）KO
2）裁判终止的TKO（如果对手遭遇连续攻击而无拍垫认输的能力和机会，裁判及时终止比赛是对选手的保护。也是在尚武基础上的文明执裁）
3）降服
4）选手团队叫停比赛如扔白毛巾
5）口头拍垫
6）判定
判定获胜方式如下：
没有KO，降服，受伤直到比赛结束后，由场下3位裁判打分判定胜负。根据总体表现打分，而不是每局计分再累计。（这样的计分更鼓励进攻，而不是让选手为了保持胜势而控制局面，安于现状。很多比赛特别是UFC会出现冠军为了稳妥卫冕，每局打得谨小慎微以得分为主，而不愿意打出很燃的KO或降伏。也有挑战者在前几个回合不得分不占优，最后把卫冕者打得半死，结果还是因为每局打分的累积不够而输掉。这样总体计分，选手也不会因为前2局或前4局得分不占优，最后1回合就不思进取，而是在越到最后越没负担而拼命进攻。）
判定获胜标准：
1）接近KO或降伏
2）打击技术和笼边技术
3）外表伤害，内部伤害，累积伤害（外表伤害就是用把对手打得见红，挂彩，开瓢会增大赢面；打得对手直不起腰，踢得对手站不稳脚算是内部伤害；拖累得对手上气不接下气，只有招架之功而无还手之力算是累积伤害；这些都可以增加裁判对选手的打分。）
4）抱摔和抱摔防御（可任意位置用膝击就方便防御抱摔了。看到对手抱摔，只需要Sprawl后箍住对手，连续膝击对手头部。而在UFC，对手即便抱摔被你防御，但因为其处于除脚底外加任意点着地的地面状态，你还不能膝击对手头部。）
得分技术分又为站立技术和地面技术。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
【排球技术】
基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
传球：传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。
扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。
抹球：二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。防守战术包括4种阵形：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。
【球员位置】
球员通常不需要掌握全部六种技术——发球、一传（接发球）、二传（举球、托球)、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地，一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。
二传手（举球员、托球员）
二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维，另外，在某些时候举球员也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，举球员也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的举球员的训练与养成也是相当辛苦的。
自由人（任意球员）
自由人是专职防守的球员，负责接扣球和接发球（救球）。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。由于自由人不需要在网前进攻或防守，可以由一传技术好的矮个子球员胜任。在比赛被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。任意球员的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者做轮替。替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。每一局开始前，任意球员不得先进场，必须等第二裁判核对先发球员后才可替换进场。
副攻手
副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，且不要求有很好的防守技术。
主攻手
主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守。主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点。惯用右手的主攻手最适合在4号位（前排左侧）进攻，相对的，惯用左手的主攻手最适合在2号位（前排右侧）进攻。
【比赛阵型】
根据攻手和二传手的数量不同，排球有"4-2"、"6-2"和"5-1"三种标准阵型。4-2是最基本的阵型，只出现在初学者的比赛中，而在高级别比赛中，目前最常用的是5-1阵型。
4-2阵型
4-2阵型有4个攻手和2个二传手。二传手通常在前排中间的位置进行二传（在罕见的出现在比赛中的4-2阵型中，二传手更多地在前排靠右的位置进行二传）。因此在比赛的任何时刻全队有两名前排进攻球员。
在轮转中两名二传手对角站位。在典型的阵型中包括两名对角站位的主攻手，因此在任何时刻前排和后排都各有一名主攻手。发球之后，前排球员移动到各自负责的位置，二传手总是在前排中间。或者，二传手移动到前排靠右的位置，此时前排另外两名球员分别担当主攻（左侧）和副攻（中间），但**在于缺少一名在二传手身后的进攻球员，使得对方有一名前排球员可以放心地参与中间位置的拦网。
4-2阵型很明显的弱点就是只有两名进攻球员，使得球队可采用的进攻手段很少。
从另一个角度看，二传手也是一种攻击力（虽然是较弱的攻击力），因为当二传手轮转到前排时，是允许扣球的，所以当一传过来的球近网时，二传手可以选择击球过网（二次球）。这意味着在其他情况下可以忽略对二传手进行拦网的对方球员，此时必须留意二传手的进攻，那么我方的进攻球员就可能得到更好的机会。
6-2阵型
在6-2阵型中，总有一名球员从后排移动到前排进行二传，三名前排球员全部担当进攻位置。因此，所有六名球员都会在某些时刻担任攻手，其中有两人需要担任二传手。所以，6-2阵型实际上是一种4-2阵型，只不过由后排的二传手穿插到前排负责二传。
6-2阵型需要两名二传手，在轮转中对角站位。除二传手外，典型的阵型中还包括两名副攻手和两名主攻手。采用对角站位的方法，任何时刻前后排各有一名主攻手一名副攻手。在发球之后，前排球员移动到各自负责的位置。
6-2阵型的优势在于每一时刻都有三名前排进攻球员，使得进攻手段最大化。然而，6-2阵型不仅要求球队拥有两名高质量的二传手，还要求这两名球员在前排时又是有实力的攻手。在国际级比赛中，只有古巴国家女子排球队采用这种阵型。
5-1阵型
5-1阵型中只有一名球员担任二传手，不管他的位置在前排还是后排。因此当二传手在后排时，全队拥有三名前排攻击球员；而当二传手在前排时，只有两名前排攻击球员。加起来一共五名。
在5-1阵型中，轮转中与二传手对角站位的球员称为接应二传。一般来说，接应二传不参与一传，当对手发球时，接应二传站在队友们的后方。当二传手位于前排时，接应二传可以作为第三进攻点（后排进攻），这在现代排球中已经成为各队提高攻击力的常用手段。因此接应二传通常是队中扣球技术最好的球员。后排进攻通常来自后排右侧（1号位），但在高级别的比赛中从后排中间六号位进攻的情况比较多。
5-1阵型的一大优势是，二传时总有3个攻击点可攻选择。如果二传手运用好这一点的话，对方的副攻手可能没有足够的时间与主攻手组织双人拦网，增加了我方进攻得分的机会。另一个优势是，当二传手位于前排时，他可以采用二次球进攻，这样能够进一步扰乱对方拦网球员：我方二传手可能扣球，也可能传球给进攻球员中的任何一位。一个优秀的二传手能深刻理解这一点，不仅能二次球进攻或者传快攻，还可以能够设法迷惑对方球员。
5-1进攻阵型实际上是6-2阵型和4-2阵型的混合：当二传手在前排时，看起来与4-2阵型相似；当二传手位
【比赛方法】
一、赛前准备：
第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。
二、比赛开始过程与停止：
第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。
三、得分：
A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；
B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。
四、暂停、换人：
每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)
1、暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。
2、换人：
A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。
B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。
注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员
【比赛规则】
排球比赛场地为18米×9米的长方形，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网。网宽1米，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克／厘米2。
排球比赛是由一队后排右边（1 号位）队员发球开始算起，然后每队可触球3次（拦网触球不计在内）。如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方判为失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。如发球队犯规、失误或接发球队胜1球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转。前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止。
规则规定[1]1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌，判罚该队失发球权或对方得1分。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取消其该局或全场比赛资格。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。每队上场6人，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。规则对技术动作的要求：①发球：获得发球权的一方须先轮转，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出。发球离手后，如果球在中途触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从过网区以外越过，球落在对方界外或发球不过网均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。②触球：队员可用膝关节以上身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外），如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为连击。同队2个队员同时触球作为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。③进攻性击球：直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。④过网：队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。⑤过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。⑥拦网：只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后，球落界外为触手出界，判失误。正式排球比赛应有第一、第二裁判员各1人，记录员1人，司线员2～4人。
【排球主要名词术语简释】
隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。
插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。
短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。
时间差：打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球：这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。
空间差：扣球人起跳后，身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。
位置差：扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。
前飞：扣球队员佯扣短平快球，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球。
背飞：扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。
重叠（梯次）：两名扣球队员，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，给对方拦网造成困难。
重叠拦网：拦网时，两名队员一前一后的成重叠状的取位，前面队员定位，后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网，并在判断正确的基础上，尽力组成双人配合拦网。
夹塞：扣短平快球的队员作佯攻掩护，另一队员从中间直插切进跳起扣半高球；两快一跑动。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球。在扣球点上造成2打1（以多打少）的局面, 突破对方拦网。
围绕：3号位队员绕到2号位队员身后，或2号位队员绕到3号位队员身前的行动。
近体快球：靠近2传队员扣快球。
交叉进攻。“交叉”是指两名前排队员交叉跑动的行动。“交叉进攻”是快球掩护的战术变化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩护进攻战术。
立体进攻：是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻,使前后排的进攻灵活交替运用。
【垫球的动作要领】
正面双手垫球的动作规格与要领
1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
目前常用的方法有两种：
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领
插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
排球的犯规和违例】
1.发球犯规
下列情况为发球犯规:
(1)发球次序错误。
(2)发球队员在击球时或击球起跳时,踏及场区(包括端线)或发球区以外地面。
(3)发球队员在第一裁判鸣哨8s内未将球击出。
(4)球未被抛起或未使持球手清楚撤离就击球。
(5)双手击球或单手将球抛出、推出。
(6)球抛起准备发球,却未击球。
2.发球击球后的犯规：
下列情况为发球击球后的犯规:
(1)球触及发球队队员或没有通过球网的垂直平面。
(2)球触网后落入对方场区外,界外球。
(3)球越过发球掩护的个人或集体(在发球时,某一队员或2名以上队员密集站位或挥臂跳跃、移动遮挡接发球队员,且发出去的球从他或他们上空飞过,则构成个人或集体发球掩护犯规)。
3.对发球犯规的裁判方法
(1)发球犯规由第一裁判员判断,发球击球后的犯规由第一裁判和司线员进行判断。
(2)发球犯规如与对方位置错误同时发生,应判位置错误在后,发球击球后的犯规如与对方位置错误同时发生,应判位置错误在前。
(3)下列情况,第一裁判员应重新鸣哨发球:
①第一裁判未鸣哨、发球队员已将球发出。
②遇特殊情况(如运动员受伤,球滚入场内等)。
③第二裁判员在第一裁判鸣哨允许发球后,又鸣哨中断比赛允许某队暂停或换人的请求,第一裁判员不允许中断比赛的请求。
(4)第一裁判待发球队员进入发球区并拿到球做好准备、接发球一方已站好位置,即可鸣哨。鸣哨后,第一裁判员默数8 s。
(5)发球队员同场上本方后排其他两位队员无位置错误关系。
1.下列情况之一者,即为轮转错误犯规
(1)未按记录表上登记的发球次序进行发球。
(2)发球队胜一球后,而换由其他队员继续发球。
2.对轮转错误的裁判方法
(1)比赛中主要由记录员发现该犯规,记录员应在球发出后鸣哨中断比赛并报告裁判员。
(2)对轮转错误犯规的判罚由第一裁判员鸣哨判定,结果为失一球,而对方得分并换由对方发球。
(3)令该队恢复到正确的位置上。
(4)记录员如能确定在错误过程中得分,则取消该队在误发中所得分数,而对方得分有效;记录员如不能确定在错误过程中所得分数,则只做失一球判罚。
(5)如一局结束或一场结束,运动员已交换场区或已退场,则分数、局数、比赛结果均有效。
1.下列情况之一者为位置错误犯规
(1)在发球队员击球时,场上其它队员未完全站在本场区内。
(2)未按规则“每一名前排队员至少有一只脚的一部分,比同列后排队员的双脚距中线更近”。规则规定即4号位同5号位,3号位同6号位,2号位同1号位对比发生位置错误犯规。
(3)未按规则“每一名左边(右边)队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距左(右)边线更近。规则规定3号位同4号位,3号位同2号位;6号位同5号位,6号位同1号位对比发生位置错误犯规。
2.对位置错误犯规的裁判方法
(1)第一裁判员观看发球一方有无位置错误犯规,第二裁判员观看接发球一方有无位置错误犯规。
(2)队员的位置,根据其脚着地部位来判定。
(3)位置错误犯规是击球瞬间造成的。击球前后均不存在位置错误犯规,击球后,队员可以在本场区任何地方和无障碍区自由活动。
(4)对位置错误犯规的处理办法同轮转错误相同。
1.连击犯规
身体任何部分均可触球,但一名队员(拦网队员除外)连续击球两次或连续触及他身体的不同部位(第一次击球,同一个动作击球除外),即为连击犯规。
第一次击球,队员在同一击球动作中,允许球连续触及身体的不同部位。对连击犯规的裁判方法:
(1)连击犯规由第一裁判员负责判断。
(2)第二裁判员可以用手势向第一裁判员表明背向第一裁判员的连击犯规,但不得坚持。
(3)第一次击球时,无论是上手传球或其他身体部位触球,只要是一个动作,则无连击犯规。
(4)第一裁判员要注意观察判断第二次、第三次击球中的连击犯规。
2.持球犯规
身体任何部分均可触球,但球必须被击出,不得接住或抛出,否则即为持球犯规。对持球犯规的裁判方法:
(1)持球犯规由第一裁判员判罚,其他裁判人员均不得对持球犯规进行判断或出示手势。
(2)判断持球的主要根据是球是否停滞在身体上。合法的击球是一个单一击球反弹动作,而持球犯规是先使球停滞(接住或抛出),再将球击出。
(3)第一裁判员应根据不同的比赛性质和对象确定对持球的判断,掌握好判断“尺度”。做到双方一致、前后一致。
(4)第一裁判要明确该条文的制定目的是鼓励防守。因此运动员第一次击球时或抢救险球时,判断应放宽,给予鼓励。
3.四次击球犯规借助击球犯规、同时击球及裁判方法:
(1)每队最多击球三次(拦网除外)将球从球网上方从过网区击回对方,超过规定次数的击球,判为四次击球犯规。第一裁判员对四次击球犯规进行判罚,第二裁判员可以出示手势。
(2)队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球,即为借助击球犯规。第一裁判员对借助击球犯规进行判罚。运动员如果跑到场地以外如挡板外,看台上击球时,这种行为是规则允许的,应给予鼓励。
(3)同时击球
①同队的两名或两名以上队员同时触到球,被计为两次或两次以上击球(拦网除外)。
②网上同时击球后,球落入场内,继续比赛,获球一方还可击球三次。
③网上同时击球后,球落入甲区场外,则判乙方击球出界。
④同时击球,球触标志杆,判为双方出界,重新发球。
⑤网上同时击球造成持球犯规,判为双方犯规,重新发球。
【排球轮次】
排球比赛中运动员分前后排站位。比赛从发球方后排右侧的运动员发球开始。换发球时双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。
只有换发球时才有位置轮换，如果一方连续得分则不用轮换。
靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位 (左)、3号位 (中) 和2号位 (右)。另外三名队员为后排队员，其位置为5号位 (左)、6号位 (中) 和1号位 (右)。
一般情况在描述场上站位时是如下图: （数字即位次，
o---+-----------------------+---o <- 排球网
||
|(4) (3)(2)|
|D主 C二 B副|
+-----------------------+ <- 三米线
|(5)(6) (1)|
|E副F二 A主 |
+-----------------------+ <- 底线
排球队员的分工导致他们只有在场上特定的位置，才能最大限度地贡献自己的力
量。这些位置在上一篇中已经说过了。但是排球有轮次，随着轮次的转动一个队员会处
在场上的不同位置。为了技战术的需要，队员之间需要换位。
换位始终发生在发球队员触球之后。己方发球时，队员可以有充足的时间换位——
这时的换位发生在同排之间，即前排的主攻到4号位，副攻到3号位，二传/接应到2号
位，而后排的二传/接应到1号位，主攻到6/5号位，自由人到5/6号位。
麻烦在于接发球。前面说过了，一直现代排球队伍至多只有三人接发球。这时候，
必须充分利用规则——只要同排3人保持从左至右的相对顺序，同列2人保持前后顺序，
任何站位都是允许的。所以我们在比赛中才会看到有许多队员站成一堆的现象。当一攻
打完而没有打死的时候，球员会尽可能像己方发球时那样换回最熟悉的位置，准备防守
反击。
如果在发球队员触球的一刹那，相对位置有错误，那么将失去一分。所以换位一定
要准确，迅速。
接发球布阵要考虑几个因素。第一、让接发球好的队员负责尽可能大的场地，把接
发球稍弱的人保护起来；第二、要让接发球队员的站位便于进攻队员进攻，也便于他们
自己接完球进攻；第三、二传在后排的时候，要考虑二传插上传球的方便程度。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
游泳比赛的场地分为50米的长池和25米的短池比赛。
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