F1职业车手养成攻略，教你如何成为一个合格的F1赛车手！

• 发布时间：2022-07-09 15:35:25 作者：Anita

一、良好的家境这一点是一个梦想进入F1车手的必备因素。且不说进入F1需要获得的高额赞助费和比赛费用，就单单说基础的卡丁车训练的费用吧。大家都知道，想要进入F1，启蒙的运动就是儿时的卡丁车。因为卡丁车与F1最为接近，无论是底盘的高度，座舱的位置，赛道的走线以及攻防的技巧，都与F1有着很多共同点。因此，卡丁车赛场被誉为是“F1车手的摇篮”。优秀卡丁车手的培养需要家境支持！那么，一年光卡丁车训练开销是多...

一、良好的家境

这一点是一个梦想进入F1车手的必备因素。且不说进入F1需要获得的高额赞助费和比赛费用，就单单说基础的卡丁车训练的费用吧。大家都知道，想要进入F1，启蒙的运动就是儿时的卡丁车。因为卡丁车与F1最为接近，无论是底盘的高度，座舱的位置，赛道的走线以及攻防的技巧，都与F1有着很多共同点。因此，卡丁车赛场被誉为是“F1车手的摇篮”。

优秀卡丁车手的培养需要家境支持！

那么，一年光卡丁车训练开销是多少呢？这分为几个部分，首先是赛车，如果想要好好练习卡丁车的话，拥有一辆卡丁车是必须的。加上一年的练习、场地、技师、轮胎、汽油、根据练习频率不等。如果加上比赛的开销，一年下来对于很多家庭来说，都是承受不起的。

二、系统的卡丁车训练

上面也说了，卡丁车赛场被誉为是“F1车手的摇篮”。那么，系统的卡丁车训练则是少不了的，绝大多数的F1车手，也是从卡丁车开始一步一步上去的。那么卡丁车手一天的训练时间要多久呢？

系统的卡丁车训练是成为F1车手的基础！

一般来说是一个小时左右，这时候有那脑袋尖的同学就要问了，才一个小时，这么短，那不是很简单？其实不然，因为卡丁车不像我们民用车行驶那样，开起来是很舒服的。需要绝对的精神专注，以及耐力，腕力以及腿部力量的结合。任何一个小的失误，都有可能造成撞车的危险。所以往往一次训练在10~15分钟左右，休息二十分钟，再进行练习。新手如果一次跑半个小时以上，一般第二天伴随而来的就是大臂酸痛，肩部酸痛，最重要的是，脖子酸痛，第二天一般就开不了了。所以，这是一个循序渐进的过程，而且要在专业的教练指导下进行。

三、坚持不懈的锻炼

常看F1的朋友可能都知道，F1赛车手的脖子都是非常强悍的。像我们所熟知的外号“头哥”的车手阿隆索，曾经在娱乐节目上就用脖子打开过核桃。

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主持人现场打开了一袋子核桃递给了给了阿隆索，阿隆索随意挑了一个便放在了头部和肩膀之间。头哥先后点了两下，核桃随即“咯咯”两声脆响应声开裂，现场的主持人惊讶地直呼“OH，MY GOD!”

F1车手在锻炼颈部肌肉时。

这是因为F1车手在过弯时，速度经常在200KM/H甚至300KM/H左右，而过快的过弯速度带给人的是巨大的重力作用。据统计，F1车手在过弯时，平均要承受3~5个G的重力左右，这在我们平常人是难以想象的。而由于身体有安全带和座椅固定，但头部所承受的压力只能用脖子来承受。所以，F1车手必须要练就强大的颈部肌肉。

F1车手阿隆索在锻炼臂力和腿部力量。

此外，除了颈部肌肉的锻炼，F1车手也要有强大的手臂和手腕肌肉。这是因为操作F1的方向盘需要约200N的力量，即使今日的F1可使用动力转向来减轻车手负担，但是在高速时空气下压力的作用之下，转动方向盘仍是相当费力。

异常强大的腿部肌肉。这是因为F1的刹车和民用车不同，调教偏硬，而且在经常在二三百的时速下进行踩踏，普通人很难踩到底。加上油门的配合，一场70圈的比赛下来，刹车和油门踏板的踩踏要进行数千甚至上万次。因此，腿部肌肉就显得尤其重要了。